Naudojimo laikas ir dažnumas
• Geriausiai nešioti aktyvios mankštos metu: vaikščiojant, atliekant lengvus aerobikos pratimus ir jėgos treniruotes namuose.
• Nešioti visą dieną nerekomenduojama: nedėvėkite dirbdami prie stalo, ilgai sėdėdami, miegant, vairuojant ar intensyviai sportuodami.
• Viena sesija turėtų trukti ne ilgiau kaip 2 valandas, o bendra dienos trukmė neviršija 4 valandų.
• Vykdykite palaipsniui: pradėkite nuo 15–20 minučių vienam užsiėmimui tris kartus per savaitę ir palaipsniui ilginkite trukmę.
Bendra rizika
• Tendinitas / riešo patempimas: Ilgalaikis dėvėjimas spausdinant ar siūbuojant rankomis gali pakeisti jėgos perdavimą, o tai gali sukelti riešo įtempimą.
• Riešo kanalo sindromo pablogėjimas: ilgalaikis svorio{0}}spaudimas ant riešo gali sukelti sąnarių skausmą ir sustingimą, o tai pabloginti simptomus.
• Pečių ir kaklo kompensacija: ilgai dėvint galite nesąmoningai gūžčioti pečiais, o tai gali sukelti trapecinių raumenų įtampą ir pečių bei kaklo skausmą.
• Ribota kraujotaka: per stipriai nešiojant apyrankę gali atsirasti tirpimas ir šaltumo pojūtis rankose.
Populiarus Žymos: sportiniai apyrankių svareliai, Kinijos sportinių apyrankių svorių gamintojai, tiekėjai, gamykla
