Raumenų pusiausvyros vystymas
Hanteliai gali savarankiškai treniruoti atskiras dalis.
Jei viena pusė yra žymiai silpnesnė už kitą, atsiras hantelių treniruotės defektai.
Treniruotėse su hanteliais perkompensuoti neįmanoma, todėl raumenų disbalansas gali būti žymiai pagerintas.
Saugumas
Sunkūs pritūpimai su štanga ir spaudimas ant suoliuko yra gana pavojingi.
Jei negalite atstatyti svorio, gėda yra smulkmena, o pavojingiausia – trauma.
Treniruojantis su hanteliais dėl to jaudintis nereikia.
Hantelius galite mesti ant kilimėlio (žinoma, atkreipkite dėmesį į saugumą), bet nemėtykite jų treniruodamiesi su lengvais hanteliais.
Pagerinkite judesių diapazoną
Vienas iš būdų padidinti raumenis ar jėgą yra padidinti judesių diapazoną.
Tačiau tokie judesiai kaip irklavimas ir spaudimas ant suoliuko turi fiksuotą judesių diapazoną.
Geros naujienos yra tai, kad naudojant hantelius treniruojant irklavimą ir spaudimą ant suoliuko galima išplėsti judesių diapazoną.
Hanteliai gali perkrauti jūsų jėgos judesius aukštesniu lygiu, išplėsdami judesių diapazoną.
Judėjimo laisvė
Atliekant spaudimą ant suoliuko su štanga, fiksuojama rankų ir pečių padėtis bei judesių amplitudė.
Tačiau spaudant ant hantelių, judesius galima keisti nedideliu diapazonu, o pečiai gali judėti lanksčiau.
Atliekant štangos judesius, judesių amplitudė yra fiksuota, o kadangi padėtis fiksuota, treniruotės metu galite jaustis labai nepatogiai.
Spaudžiant ant hantelių, galite laisvai sukti pečius išorėje arba viduje arba nuleisti hantelius į tokią padėtį, kuri gali visiškai stimuliuoti raumenis.
Be to, nesijausite nepatogiai ar skausmingai
Populiarus Žymos: hantelių gamintojas, Kinijos hantelių gamintojų gamintojai, tiekėjai, gamykla
