Bėgimo takeliui neturi įtakos oro ar kelio sąlygos, todėl galėsite daugiau stebėti mokslą ir smagiau; slėgis jungtyse yra 3-6 kartus mažesnis nei įprastoje žemėje.
Atsargumo priemonės naudojant bėgimo takelį:
Pirmiausia atlikite fizinį testą;jeigu esate vyresnis nei 60 metų arba anksčiau sirgote liga ar vartojate vaistus, reikia ir gydytojo pažymos. Saugumas visada yra pirmasis principas.
Dėvėkite tinkamus drabužius, ypač patogius, gerai prigludusius ir gerai prilaikančius sportinius batus.
Prieš naudodami patikrinkite, ar bėgimo takelis yra stabiliai pastatytas ir ar paviršius nėra sausas.
Prieš pradėdami, prisekite avarinio stabdžio spaustuką prie drabužių.
Mechaninė paviršiaus pradžia paprastai atsilieka, todėl reikia lėtai reguliuoti greitį ir kampą.
Išmokite teisingą bėgimo laikyseną. Jei žengsite per stipriai, žemė drebės, o tai padidins įrangos nusidėvėjimą ir padidins kelio sąnario traumos tikimybę.
Sportuodami žiūrėkite į priekį, staigiai nesukite galvos, o juo labiau atsigręžkite atgal, dėl to prarasite pusiausvyrą.
Jei jūsų pusiausvyros pojūtis nėra labai geras, bėgiodami nelaikykite rankose sunkių daiktų.
Nebėkite ant bėgimo takelio atbulomis ir nedarykite kokių nors įmantrių judesių, kaip skelbimuose.
Baigę treniruotę, prieš paspausdami sustabdymo mygtuką turėtumėte leisti pulsui nukristi žemiau 120 dūžių per minutę.
Nulipdami nuo bėgimo takelio turite palaukti, kol paviršius bus visiškai stabilus.
Daugelis nelaimingų atsitikimų įvyksta pratybų pabaigoje.
Jei sveriate daugiau nei 140 kg, bėgimas dar labiau pakenks kelių sąnariams.
Rekomenduojama rinktis kitą aerobikos įrangą.
Populiarus Žymos: mažas sulankstomas bėgimo takelis, Kinijos mažų sulankstomų bėgimo takelių gamintojai, tiekėjai, gamykla
