1. Skraidykite kregždę ore, priveržkite blauzdas
Ore skrendančios kregždės raktas yra suglausti kojas ir jas suspausti, bet neuždarykite jų sąmoningai, tiesiog suspauskite jas natūraliai.
Užlipę ant batuto leiskite kūnui reguliariai šokinėti aukštyn ir žemyn.
Kai jūsų kūnas gali prisitaikyti prie šokinėjimo aukštyn ir žemyn reguliarumo, suspauskite kojas ir nukriskite kaip kūgis.
Laikykite kojas kartu ir naudokite jėgą neatsipalaiduodami.
Atmerkite rankas atgal, kaip ir darydami krūtinės išplėtimo pratimus ant žemės.
Atsižvelgdami į ritmą, atsidarykite kylant ir atitraukite, kai krisdami, ir pakartokite.
Keturi aštuonių{0}}mušimų batutai yra išdėstyti iš eilės, skambant muzikai, o jūs galite atsipalaiduoti ir šokinėti ir pailsėti vieną aštuonių- ritmą prieš atlikdami kitą grupę.
Keturios grupės yra visas judesių rinkinys.
2. Drugelio sparneliai, pratimai viršutinių ir apatinių galūnių koordinacijai
Drugelio sparnai reiškia, kad šokinėjant ant batuto rankos yra atviros, o kojos – į abi kūno puses.
Visas kūnas atrodo kaip drugelis, išskleidęs sparnus, todėl jis vadinamas drugelio sparnais.
3. Iš kokono paverskite drugeliu, suformuodami tobulą šerdį
Kai treniruoklis pašoka, jis pakelia kojas į viršų ir stengiasi, kad šlaunys būtų arti krūtinės, o tada vėl paleidžia, kai nukrenta.
Šis veiksmas atrodo kaip kokonas, virstantis drugeliu, todėl veiksmas gavo savo pavadinimą.
Populiarus Žymos: rožinis batutas, Kinijos rožinio batuto gamintojai, tiekėjai, gamykla
