Streamers Stick Pole

Barre pratimų privalumai yra daug. Pirma, jie stiprina raumenis. Jie pirmiausia nukreipti į viršutinės kūno dalies raumenis, įskaitant nugarą, krūtinę, rankas, pečius ir pilvą. Ilgalaikiai, nuoseklūs pratimai gali veiksmingai pagerinti raumenų jėgą ir padidinti raumenų masę.

Kokiais būdais galima žaisti su „Streamers Stick Pole“?

1.Perkėlimas

Kaip žaisti: suskirstykite mokinius į grupes po 6. Kiekviena grupė sudaro ratą. Vienas mokinys stovi apskritimo centre, laikydamas lazdą. Gavę starto signalą, kiti mokiniai greitai bėga į priekį. Pažiūrėkite, kas gali pagauti lazdą prieš jai atsitrenkiant į žemę. Tęskite iš eilės. Padidinkite atstumą ir žaidėjų skaičių.

2. Tvirtas:

Mokiniai dirba poromis, vienas priešais kitą ir stovėdami petys{0}}į-pečius. Žaidimas panašus į žaidimą „Odd-Side Swap“. Tai gali būti naudojama padėti mokiniams įsisavinti techniką stovint starto metu.

3.Greitoji pagalba

Kaip žaisti: Padalinkite mokinius į keturias komandas, kurių kiekvieną sudaro trys žmonės. Po starto signalo du žmonės laiko dvi gimnastikos lazdas ir vairuoja „greitąją pagalbą“ (neša lazdas). Vienas žmogus pirmiausia atlieka pakabinimo ir atraminius judesius ant lazdelių. Naudodama estafetę, kiekviena trijų narių komanda vairuoja „greitosios pagalbos automobilį“ relės tvarka. Pirmoji finišą pasiekusi komanda laimi. Jei vairuojant greitosios pagalbos automobiliui nepavyksta susitarti su trimis gedimą patyrusiais žmonėmis, problemą reikia išspręsti prieš tęsiant važiavimą.

4.Lenktynės

Kaip žaisti: Nubrėžkite liniją aikštėje ir padalykite mokinius į dvi vienodo dydžio komandas. Išdėstykite juos horizontaliai pagal aukštį ir stovėkite vienas priešais kitą už linijos. Kiekviena komanda sudaro porą, kiekviena laiko vieną gimnastikos lazdos galą. Veikla prasideda. Po to, kai abi komandos yra pasiruošusios ir duoda ženklą, jos turi jėga traukti priešininką per liniją. Kiekviena komanda, per nurodytą laiką perbraukusi priešininką, surenka vieną tašką. Laimi komanda, surinkusi daugiausiai taškų. Draudžiami tyčiniai staigūs jėgos arba gynybiniai judesiai, dėl kurių priešininkas nukrenta.