Prisitraukimo{0}}juosta yra treniruoklių dalis, naudojama atliekant pratimus,{1}}keliant svorį, pakabinant kūną. Nors jis naudingas kaulams, sąnariams, stuburui, kaklo stuburui, pečiams ir kojoms, netinkamas naudojimas taip pat gali pakenkti.
Praktikuojant horizontalios juostos pratimus reikia didelio pečių ir riešo sąnarių lankstumo, žymiai sustiprinant sąnarių raiščius, viršutinių galūnių ir pečių juostos raumenis, pilvo ir nugaros raumenis. Horizontali juosta taip pat pagerina vaikų laipiojimo įgūdžius, sukibimo jėgą, rankų ir kojų jėgą.
Kadangi horizontali juosta yra aukšta ir turi nedidelį atraminį paviršių, sunku išlaikyti stabilų svorio centrą, o tai gali lengvai sukelti baimę. Be to, tai labai apsunkina rankų ir kojų apkrova. Todėl jis veiksmingai ugdo mokinių drąsą, ryžtingumą, atkaklumą, darbštumą, santūrumą ir išradingumą. Tai taip pat žymiai pagerina įvairias fizines savybes ir lavina trimatės erdvės orientacijos įgūdžius, gerina vaikų gebėjimą spręsti apie savo padėtį įvairiose erdvėse ir lavina jų lankstumą bei koordinaciją.
Kokie yra ilgalaikių pratimų-privalumai su traukimo{1}}juosta?
1. Raumenų lavinimas: traukimo- strypas gali sustiprinti viso kūno raumenis, ypač rankų, nugaros ir juosmens. Ilgalaikis-naudojimas gali numesti svorio. Tačiau paprastai rekomenduojama jį derinti su kitais pratimais, tokiais kaip bėgimas ar plaukimas, kad rezultatai būtų geresni.
2. Pusiausvyros gerinimas: horizontali juosta padeda subalansuoti kūną ir išlaikyti vertikalią laikyseną. Vaikams, kurie tik mokosi vaikščioti, tai gali padėti išlaikyti pusiausvyrą ir sumažinti kritimo riziką.
3. Pagerinkite galūnių koordinaciją: horizontali juosta mankština rankas, akis, smegenis ir kojas, o ilgalaikis{1}}naudojimas gali padėti pagerinti galūnių koordinaciją.
4. Sumažinkite raiščių apkrovą: horizontali juosta padeda sumažinti juosmeninės stuburo dalies, kaklo stuburo ir pečių sąnarių apkrovą, taip pat gali padėti sumažinti nugaros skausmus tiems, kurie ilgą laiką sėdi ar stovi.
Stiprinti kojų raumenis: horizontali juosta mankština kojų raumenis, o ilgalaikis{0}}naudojimas gali padėti padidinti kojų raumenų jėgą.
Populiarus Žymos: sporto salės lazdų stulpas, Kinijos sporto salės lazdų gamintojai, tiekėjai, gamykla
