Lėkštės štangai

 

Pagrindinis principas: pirkite pagal poreikį, žingsnis po žingsnio!

 

Prieš pirkdami pašėlusiai paklauskite savęs:

Koks mano pagrindinis treniruočių tikslas? (Raumenų augimas? Riebalų mažinimas? Kūno formavimas? Gerinti fizinį pasirengimą? Reabilitacija?)

 

Kur daugiausiai treniruojuosi? (Sporto salė? Namuose ribota vieta? Lauke?)

Koks mano biudžetas? (venkite impulsyvaus pirkimo)

Kuriame etape turiu treniruočių patirtį? (Visiškai pradedantysis? Turiu tam tikrus pagrindus? Pažengęs žaidėjas?)

 

Atminkite: įranga skirta treniruotėms, o ne kuo daugiau įrangos turite, tuo geresnis efektas. Bazinė įranga dažnai yra vertingesnė už pažangių prekių krūvą.

Pagrindiniai kūno rengybos namuose modeliai (reikalingas{0}} pasirinkimas)

 

Jogos kilimėlis

Funkcija: suteikia amortizaciją, apsaugančią sąnarius (ypač kietas grindis), neslysta, kad užtikrintų stabilius judesius, ir yra beveik visų treniruočių ant žemės (atsispaudimų, traškučių, lentų atramos, jogos, tempimo) pagrindas.

 

Reguliuojamo svorio hantelių pora

Funkcija: Pagrindinė įranga, skirta jėgos treniruotėms, apimanti viršutines galūnes (garbanos, paspaudimai, šoniniai kėlimai), apatines galūnes (pritūpimai, jėgos traukimo variantai) ir pagrindines treniruotes.

 

Pirkimo patarimai

1. Būkite atsargūs dėl „interneto įžymybių artefaktų“: daugelis atskirų prietaisų, teigiančių, kad jie yra „tingus svorio metimas“ ir „greitas raumenų augimas“, dažnai turi ribotą poveikį ir nėra tokie geri kaip pagrindiniai sudėtiniai judesiai.

2. Pirmenybę teikite universalumui: reguliuojami hanteliai, elastinės juostos ir TRX pakabos treniruočių diržai (jei erdvė leidžia) gali apimti daugiau judesių.

 

3. Kokybė > Išvaizda: saugumas ir ilgaamžiškumas yra svarbiausias prioritetas, ypač svoriui{1}}nešančiai įrangai (hanteliai, diržai).

4. Išbandyti/išbandyti: Geriausia pasimatuoti batus, pirštines, diržus ir pan., kad pajustumėte komfortą ir palaikymą.

 

5. Tinkamai išnaudokite naudotas-platformas: jei norite naudoti patvarią įrangą, pvz., hantelius ir štangos lėkštes, galite naudoti geros kokybės naudotus-, kurie yra labai ekonomiški-.

6. Neatmeskite priežiūros: reguliariai valykite įrangą (ypač jogos kilimėlius, rankšluosčius ir pirštines) ir patikrinkite saugumą (pvz., ar elastinė juosta nėra įtrūkusi ir ar priveržti hantelio varžtai).