Atliekant traukimo pratimus, tokius kaip eilė guli, kai vyrai, turintys pasipriešinimo treniruotės patirties, su svorio diržu atlikdavo 60%, 70% ir 80% 1RM nesėkmių, svorio diržo naudojimas neturėjo įtakos pakartojimų skaičiui; Atliekant aukšto-sriegio eilės pratimus, atliekant tris serijas iki nesėkmės 70 % 1RM su svorio diržu, svorio diržas neparodė jokio našumą{7}}stiprinančio poveikio raumenų ištvermei; nebuvo reikšmingo skirtumo tarp visų pakartojimų, tik nedidelis efekto dydis, palankesnis svorio diržo naudojimui.
Treniruotės-užtempimo srityje tyrimo išvados yra prieštaringos: viename konferencijos tyrime nenustatyta, kad pasikartojimų ir nesėkmių skaičius skiriasi tarp moterų, turinčių pasipriešinimo treniruočių patirties, ir tų, kurios nenaudojo atsparumo juostas; tačiau kitame konferencijos tyrime buvo pranešta, kad vyrai, kurie treniravosi nenaudodami įrangos, padaugėjo pasikartojimų iki nesėkmės traukimo{1}}priemonėse, naudojant pasipriešinimo juostas, o tai rodo mažą efekto dydį.
Apibendrinant, dabartiniai įrodymai rodo, kad sukibimo diržų poveikis raumenų ištvermės gerinimui yra nereikšmingas arba jo visai nėra; Norint padaryti galutines išvadas, reikia atlikti tolesnius aukštos kokybės{0}}tyrimus.
🎯 Ūmus poveikis suvokimo, neuromuskuliniams ir biomechaniniams veiksniams
Suvokimo išvados
Pasitikėjimas sugriebimu yra svarbi psichologinė charakteristika pasipriešinimo treneriams. Viename tyrime buvo įvertintas mokinių pasitikėjimas sukibimu naudojant kokybinės savęs-ataskaitos klausimyną ir nustatyta, kad balai buvo aukštesni, kai buvo atliekami keturi traukimo pratimai 80 % 1RM naudojant kėlimo diržą; be to, lyginant su 1RM atlikimu be kėlimo diržo, kėlimo diržo naudojimas žymiai sumažino juntamą krūvį per trečiąjį rinkinį (vidutinis efekto dydis) ir ketvirtą seriją (didelis efekto dydis).
Populiarus Žymos: sunkiosios atletikos rankenos, Kinijos sunkiosios atletikos rankenų gamintojai, tiekėjai, gamykla
