Bėgdami visada atkreipkite dėmesį į savo širdies ritmą.
Stebėdami sportinį laikrodį treniruodamiesi ant bėgimo takelio galite atitraukti jūsų dėmesį, nesijaudinkite, bėgimo takeliai dažnai turi tikslias širdies ritmo stebėjimo funkcijas.
Įsitikinkite, kad pratimų intensyvumas yra jūsų kūno tolerancijos ribose, o „širdis“ pasakys, kaip bėgti.
Raskite tinkamą vietą savo telefonui.
Jei naudojate telefoną klausytis muzikos ar žiūrėti serialus ant bėgimo takelio, turite atkreipti dėmesį į telefono padėties saugumą ir stabilumą.
Jei naudojate ausines, geriausia rinktis belaides Bluetooth ausines.
Įsivaizduokite sceną, kai telefonas staiga nukrenta, o prijungtas ausinių laidas įstrigo į veikiančią mašiną.
Pasekmės tikrai neįsivaizduojamos.
Pabaigoje lėtai sulėtinkite greitį ir nenušokkite tiesiai, kai mašina veikia.
Kai treniruotė eina į pabaigą, palaipsniui sureguliuokite bėgimo takelį į lėtesnį greitį ir lėtai sustokite.
Staigus sustojimas gali sukelti galvos svaigimą ar net kristi. Griežtai draudžiama šokinėti tiesiai nuo bėgimo takelio ant žemės, todėl gali kilti nelaimingų atsitikimų.
Pasirūpinkite, kad patalpų oras cirkuliuotų ir įjunkite oro kondicionierių iki tinkamos temperatūros.
Treniruotėse patalpoje atkreipkite ypatingą dėmesį į vėdinimą ir gryną orą patalpoje, nes sportuojančiam organizmui reikia pakankamai deguonies.
Oro kondicionavimo temperatūra turi būti tinkama.
Jei jis per žemas, lengvai peršalsite, o jei per aukštas – nebus palankus šilumos sklaidai.
Populiarus Žymos: bėgimo takelių bėgimo takelis, Kinijos bėgimo takelių gamintojai, tiekėjai, gamykla
