Kalbant apie pečių sužalojimus, pacientus dažnai patiria du pagrindiniai iššūkiai: pečių lūžiai ir rotatoriaus manžetės sužalojimai.
Pečių lūžiai apriboja kasdienę veiklą, todėl net tokios paprastos užduotys, kaip rankos pakėlimas ar apsirengimas, tampa iššūkiu. Kita vertus, rotatoriaus rankogalių pažeidimai sukelia nuolatinį skausmą ir silpnumą, smarkiai pablogindami gyvenimo kokybę ir darbingumą. Gimnastikos strypai, iš pažiūros įprastos treniruoklių dalys, gali būti vertinga pagalba gydant peties traumą ir suteikia vilties pasveikti. Šiandien mes išmokysime juos panaudoti reabilitacijos pratimams.
Gimnastikos strypai: paviršius turi būti lygus ir be įbrėžimų, kad nesubraižytų odos. Ilgį galima reguliuoti pagal jūsų ūgį (juosta turi būti arti žemės, kai ranka kabo natūraliai).
Rekomenduojamas treniruočių ciklas: 1-2 kartus per dieną, 15-30 minučių kiekvieną kartą, bent 5 dienas per savaitę.
Dažnos problemos: jei atsiranda vietinis skausmas, nedelsdami sustokite ir kreipkitės į terapeutą. Raumenų skausmas yra normalus ir gali būti sumažintas šiluma.
Ką gali pagerinti barre pratimai?
1. Pagerinkite viršutinių galūnių (pečių, alkūnių ir riešo) judesių diapazoną.
2. Skatinti normalų judėjimą pacientams, sergantiems hemiplegija
3. Stiprinti pečių ir aplinkinių raumenų jėgą ir ištvermę
4. Pagerinti bagažinės valdymą ir koordinavimą
5. Skatinkite atsigauti nuo kasdienės veiklos (ADL9)
Kam tinka barre?
1. Pacientai po-insulto hemiplegija (ypač tiems, kuriems sutrikusi viršutinių galūnių funkcija)
2. Žmonės, kuriems reikia pagerinti pečių judrumą ir pečių, alkūnių ir riešų koordinaciją
3. Reabilitacijos pacientai, norintys pagerinti kamieno stabilumą ir viršutinių galūnių jėgą
Atsargumo priemonės
1. Standartizuotas judesys: laikykitės teisingų judesių nurodymų, kad išvengtumėte neteisingos laikysenos, kuri gali apsunkinti pečių sužalojimus.
2. Kontroliuokite intensyvumą: palaipsniui didinkite pratimų intensyvumą ir trukmę, atsižvelgdami į savo fizinę būklę ir skausmo lygį.
3. Palaikykite sklandų kvėpavimą: atlikdami pratimus palaikykite natūralų kvėpavimą, kad sumažintumėte raumenų įtampą ir padidintumėte efektyvumą.
4. Atvėsinkite-: po treniruotės atlikite atitinkamą vėsinimo- veiklą, pvz., švelnų masažą.
Populiarus Žymos: ritminės juostelės, Kinijos ritminių juostelių gamintojai, tiekėjai, gamykla
