Svorio kėlimo diržas su grandine

Juosmuo yra svarbi žmogaus kūno dalis, kuri patiria didelius krūvius ir patiria daug judesių. Maždaug du-trečdaliai liemens svorio gula ant juosmens, todėl būtina stovėti, sėdėti, vaikščioti, nešti svorius ir šokinėti.

 

Kad išlaikytų stuburo stabilumą ir lankstumą, -centrinė žmogaus kūno ašis-raiščiai veikia kaip elastinės juostos, sujungiančios ir stabilizuojančios stuburą, o raumenys veikia kaip amortizatoriai, palaikantys kūno svorį ir apsaugantys stuburą nuo išorinių pažeidimų.

 

Sunkiosios atletikos atstovai turi greitai traukti, pritūpti, stovėti ir spausti aukštyn, kad pakeltų sunkią štangą virš galvos. Šis procesas sukelia didžiulį stresą juosmeniui, todėl stuburas gali pernelyg pasilenkti atgal, o tai gali sukelti juosmens hipertempimą.

 

Dėl šios priežasties juosmens traumos itin dažnos tarp sunkiaatlečių. Kai štanga per sunki, sportininko juosmens jėga yra nepakankama, todėl sunku išlaikyti pusiausvyrą ir atsiranda nestabilus svorio centras, dėl kurio gali atsirasti patempimų. Netinkamas plėšimo technikos suvokimas gali sukelti pernelyg didelį pasvirimą, galintį plyšti raumenų fasciją. Juosmens disko nestabilumas taip pat gali sukelti per didelį juosmens diskų suspaudimą, o tai laikui bėgant gali sukelti juosmens išvaržą.

 

35 sunkiaatlečių apklausa atskleidė, kad daugiau nei 94% buvo patyrę juosmens traumų.

 

Siekiant apsaugoti sportininkų juosmenį, buvo pradėti naudoti sunkiosios atletikos diržai.

 

Sunkiosios atletikos diržai paprastai yra pagaminti iš vieno ar kelių odos sluoksnių (arba sintetinės medžiagos), siauri iš šonų ir palaipsniui platėjantys link centro. Varžybų nuostatai numato, kad diržo plotis neturi viršyti 12 cm.

 

Sunkiosios atletikos diržai gali apsaugoti juosmenį ir stuburą keliais būdais.

 

Apatinės nugaros dalies spaudimo mažinimas: sunkiosios atletikos diržai suspaudžia pilvo turinį, padidina pilvo spaudimą, suteikia didesnę atramą ir sumažina apatinės nugaros dalies raumenų įtampą bei apatinės nugaros dalies suspaudimą. 2. Stuburo hipertempimo prevencija: sunkiosios atletikos diržas taip pat veikia kaip standi nugaros sienelė, ribojanti pernelyg didelį nugaros sieną ir užkertant kelią nugaros ištempimui. skoliozė ir rotacija.

3. Atleisti nuo raumenų nuovargio: Sunkiosios atletikos diržas suteikia papildomą apsaugą ir atramą, palengvina arba atitolina apatinės nugaros dalies raumenų nuovargio atsiradimą treniruotės metu.4. Pagalba su laikysena: Stimuliacija, kurią suteikia sunkiosios atletikos diržas, prigludęs prie nugaros odos, leidžia sportininkams geriau suprasti savo nugaros padėtį, įtraukti tinkamas raumenų grupes ir pasiekti taisyklingą laikyseną bei išsilyginimą.