Tvirtas sunkiosios atletikos diržas
Paprastai pagamintas iš kelių odos sluoksnių arba didelio{0}}stiprumo medžiagų, jis yra labai standus ir minimaliai deformuojamas. Tyrimai parodė didžiausią poveikį mažinant juosmens lordozės kampą, ypač atliekant pritūpimo pratimus.
Tai rodo, kad standus diržas suteikia stipresnę fizinę atramą ir labiau tinka esant dideliam svoriui,{0}}mažo pasikartojimo treniruočių scenarijus, ypač sudėtingiems judesiams, pvz., pritūpimams ir traukai, kurie sukelia didelį stresą juosmeninei stuburo daliai.
Lankstus sunkiosios atletikos diržas
Paprastai pagamintas iš medžiagų, tokių kaip nailonas ir poliesterio pluoštas, jis turi tam tikrą elastingumo laipsnį. Nors jis taip pat gali pagerinti juosmens laikyseną, jo poveikis yra silpnesnis nei standaus diržo. Tačiau dėl didesnio lankstumo ir mažesnių trukdžių kvėpavimui bei pagrindinių raumenų susitraukimui jis gali būti labiau tinkamas vidutinio ir didelio intensyvumo, didesnio-kartojimo treniruotėms arba kaip pereinamojo laikotarpio įranga, skirta pradedantiesiems, besimokantiems tinkamos jėgos taikymo modelių.
Todėl renkantis sunkiosios atletikos diržą derėtų jį derinti prie asmeninio treniruočių lygio, pratimų tipo ir krūvio intensyvumo.
① Pažangiems keltuvams, siekiantiems maksimalaus svorio, tvirtas diržas yra patikimesnis pasirinkimas;
② Tiems, kurie turi vidutinį treniruočių krūvį arba tobulina savo techniką, lankstus diržas gali užtikrinti veiksmingą apsaugą ir grįžtamąjį ryšį.
Jokio reikšmingo poveikio pilvo raumenims ir judesių ritmui
Priešingai kai kuriems ankstesniems įsitikinimams, šis tyrimas nenustatė reikšmingos diržo įtakos tiesiosios pilvo dalies ir išorinių įstrižųjų raumenų veiklai.
Tuo pačiu metu nešiojant diržą nepakito greitis, kuriuo jį nešiojantis asmuo atliko judesius, o tai rodo, kad tinkamai pritvirtinto diržo teikiama atrama netrukdė paties sportininko judėjimo ritmui.
Tinkami vartotojai ir naudojimo rekomendacijos
Pradedantieji:Pirmenybė turėtų būti teikiama mokymuisi teisingų judesių modelių ir kvėpavimo technikų (pvz., Valsalvos manevro) be diržo. Kai jų technika tampa stabili ir jie pradeda naudoti vidutinį svorį, jie gali apsvarstyti galimybę naudoti lankstų diržą, kad pajustų pagrindinį stabilumą, tačiau jie turėtų vengti pernelyg -pasikliauti.
Asmenys reabilitacijoje arba turintys diskomfortą apatinėje nugaros dalyje:Prieš naudojant diržą rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba kineziterapeutu. Diržas gali būti naudojamas kaip trumpalaikė pagalba,
Populiarus Žymos: skirtingų tipų sunkiosios atletikos diržai, Kinija skirtingų tipų sunkiosios atletikos diržų gamintojai, tiekėjai, gamykla
