Pagrindiniai skirtumai
1. Judėjimo mechanizmas
Bėgimo takelis:Bėgimo diržas yra varomas varikliu. Bėgikai turi pasyviai judėti bėgimo diržo greičiu.
Koja stumia atgal mažiau jėgos, o kūno svorio centras yra vertikalus. Nėra jokio būdo panaudoti kelio suvokimą.
Bėgimas keliu: Jis visiškai pasikliauja savo jėgomis, kad stumtų kūną į priekį.
Jam reikia įveikti vėjo pasipriešinimą ir trintį į žemę, o raumenys aktyviau veikia jėgą.
Yra išsamesnis kelių{0}jutimų sistemų mokymas.
2. Smūgio jėga ir jungties slėgis
Bėgimo takelis:Geresnis amortizavimas, sąnarių smūgis sumažėja apie 30% (ypač tinka turintiems didelį svorį ar kelių traumų), bet netinka ilgalaikiam-bėgimui, o geriau jį suvaldyti per 30-45 min.
Bėgimas keliu:Žemės kietumas yra didelis, pvz., cemento ir plytų keliai, kurie daro didesnį poveikį sąnariams, tačiau gali padidinti kaulų tankį (ilgainiui tai gali sumažinti osteoporozės riziką).
Rekomenduojama pirmenybę teikti guminiams takeliams arba asfaltuotiems keliams.
3. Treniruočių efektų palyginimas
Bėgimo takelis
Kalorijų suvartojimas:10-15% mažiau nei keliu važiuojant tuo pačiu greičiu (be vėjo pasipriešinimo)
Raumenų įsitraukimas:daugiausia keturgalviai ir pakaušio raumenys
Pusiausvyra ir koordinacija:prastas (fiksuotas lėktuvas)
Širdies ir plaučių stimuliacija:stabilus (tikslus greičio valdymas)
Bėgimas keliu
Kalorijų suvartojimas:didesnis (reikia kovoti su vėjo pasipriešinimu ir reljefo pokyčiais)
Raumenų įsitraukimas:sėdmenų ir blauzdų raumenys yra aktyvesni
Pusiausvyra ir koordinacija:geresnis (gerinti reakcijos gebėjimą susidoroti su reljefo pokyčiais)
Širdies ir plaučių stimuliacija:stipresnis (greičio pokytis yra natūralesnis)
Populiarus Žymos: buitinis bėgimo takelis, Kinijos buitinių bėgimo takelių gamintojai, tiekėjai, gamykla
