Nepamirškite apšilti prieš bet kokį pratimą, neskubėkite į mankštą tiesiogiai!
Tik ištempę kūną galite būti lankstesni mankštos metu ir nesusižaloti.
Treniruočių ant batuto mokymo pagrindai paprastai gali būti suskirstyti į du tipus: pagalba ant žemės ir pagalba ant batuto.
Pagalbiniai antžeminiai judesiai skirstomi į statinius ir dinaminius, o pagalbiniai batuto paviršiaus judesiai – į bazinius mokymo judesius ir salto mokymo judesius.
Pagrindinis žaidimo batuto įgūdis yra vertikalus šuolis.
Dviejų{0}}rankų judėjimas vertikalaus šuolio metu yra labai svarbus.
Būtina kontroliuoti bendrą kūno kryptį.
Kildami ir vartydami nepamirškite apsisaugoti nuo pečių apvertimo, galvos purtymo ir griebimo judesių.
Mokantis batuto judesių reikia vadovautis laipsniško progreso principu.
Nesijaudinkite ir nebijokite pradžioje, pašalinkite baimę, daugiau praktikuokite ir įsisavinkite esminius elgesio normų dalykus. Išbandykite saugiai.
1. Jis gali padidinti galūnių koordinaciją, sustiprinti raumenų susitraukimą ir tuo pačiu metu mankštinti pilvo, juosmens, nugaros ir galūnių raumenis.
2. Stiprinti širdies ir plaučių funkciją, pagreitinti kraujotaką, padidinti organizmo medžiagų apykaitą ir sustiprinti kūną.
3. Padidinkite mankštos apimtis, padidinkite suvartojimą, pagreitinkite virškinimo trakto motoriką, padidinkite apetitą ir skatinkite daugiau maistinių medžiagų įsisavinimo.
4. Skatinti organizmo nervų sistemos vystymąsi, lavinti smegenų reakcijos gebėjimus, jautresnius judesius.
Populiarus Žymos: mažas batutas, Kinijos mažų batutų gamintojai, tiekėjai, gamykla
