Mikropluošto rankšluostis

 

1. Naminis „ledinis rankšluostis“:Sudrėkinkite švarų rankšluostį, išgręžkite, įdėkite į šviežią -laikymo maišelį ir padėkite į šaldytuvą (ne į šaldiklį!) 15–30 minučių.

Išimkite ir užtepkite ant kaklo, riešo ar kaktos, kuri akimirksniu atneš vėsų pojūtį, ypač tinka naudoti po lauko veiklos ar prieš miegą.

 

2. Ventiliatorius + ledinis vanduo:Prieš ventiliatorių padėkite didelį dubenį arba padėklą, pripildytą ledo kubelių ir vandens.

Ventiliatoriaus pučiamas vėjas, praplaukęs lediniu vandeniu, taps vėsiu vėjeliu, o tai daug geriau nei tiesiog pūsti ventiliatorių (panašiai kaip paprasto oro kondicionavimo ventiliatoriaus principo-).

 

3. Vėsinimas vėsiu kilimėliu:Prieš miegą šiek tiek drėgnu rankšluosčiu nuvalykite vėsų kilimėlį (bambukinį kilimėlį, rotango kilimėlį ir pan.).

Vandens išgaravimas atims šilumą, todėl gulėti ant jo bus vėsiau. Būkite atsargūs, kad per-nesušlapintumėte, laikykite sausą ir patogią.

 

4. Užuolaidų / langų valdymas:Kai dieną stipriai šviečia saulė, užtraukite šviesias{0}}spalvas arba šešėlines užuolaidas (ypač kambariuose, nukreiptuose į vakarus), kad šiluma nepatektų į kambarį.

Atidarykite langus vėdinimui, kai ryte ir vakare vėsu.

 

5. Purškiklis „Mint Cool“:Įmerkite kelis lašus pipirmėčių eterinio aliejaus arba šviežių mėtų lapelių nedideliame kiekyje vandens, supilkite į purškimo buteliuką ir atšaldykite.

Kai reikia, purkšti ant odos, drabužių ar oro, gaivina ir turi uodus atbaidantį poveikį (atkreipkite dėmesį, kad eterinius aliejus reikia skiesti, jautriai odai naudoti atsargiai).

 

6. Gerkite daugiau šilto vandens / kambario temperatūros vandens:Daug prakaitavus, geriant ledinį vandenį, suerzins skrandį ir žarnyną, o organizmui sušilti reikia daugiau energijos.

Geriant šiltą ar kambario temperatūros vandenį, galima efektyviau numalšinti troškulį, papildyti vandens atsargomis ir padėti kūnui švelniai atvėsti.

Norėdami papildyti prarastą druską, galite gerti šiek tiek sūraus vandens arba elektrolitinio vandens.