Atletiškas alkūnės įtvaras

Kaip tinkamai dėvėti sportinį alkūnės įtvarą

Daugelis žmonių mano, kad nešioti alkūnės įtvarus, kai patiria alkūnės skausmą mankštos metu. Tačiau netinkamai dėvimi alkūnės įtvarai gali ne tik neapsaugoti, bet ir sustiprinti skausmą ir net trukdyti judėti. Todėl taisyklingos nešiojimo technikos įsisavinimas yra pirmas žingsnis siekiant, kad alkūnės būtų veiksmingos.

Gavę alkūnės įtvarą, neskubėkite jo užsidėti. Pirmiausia patikrinkite petnešos priekį ir galą bei orientaciją. Dauguma alkūnių įtvarų turi aiškius ženklus, tokius kaip prekės ženklo logotipo orientacija, alkūnės angos vieta ir vidinės neslystančios juostelės dizainas.

Paprastai pusė su neslystančia silikonine juostele{0}} yra nukreipta į vidų, o girnelės anga turi būti sulygiuota su alkūnės centru. Netinkamai avėdami jį ne tik sukelsite diskomfortą, bet ir žymiai sumažinsite apsauginį poveikį, panašiai kaip avėdami batus atbulomis.

Tada prieš dėvėdami įsitikinkite, kad oda aplink alkūnę yra švari ir sausa. Jei ką tik prakaitavote nuo pratimų arba jei jūsų oda yra padengta nešvarumais ar riebalais, geriausia pirmiausia ją nuvalyti. Tai neleidžia breketams nuslysti, išlaiko švarą viduje ir prailgina jo tarnavimo laiką.

Taip pat venkite dėvėti per storus drabužius. Priešingu atveju alkūnės įtvaras netinkamai priglus. Jei drabužiai yra laisvi,{2}}galite pasiraitoti rankoves, kad alkūnės įtvaras tiesiogiai liestųsi su oda, arba nešioti per ploną pėdkelnių sluoksnį. Tai suteikia veiksmingesnę paramą ir stabilumą.

Toliau pereikime prie konkrečių apsivilkimo veiksmų. Jei turite apgaubtą-alkūnės įtvarą, pirmiausia susukite jį ir lėtai patraukite aukštyn nuo riešo į tinkamą alkūnės padėtį, kad girnelės anga būtų tinkamai pritvirtinta prie alkūnės. Būkite švelnūs ir nepertempkite elastinės medžiagos.

Jei turite alkūnės įtvarą su dirželiais arba Velcro, pirmiausia uždėkite pagrindinį korpusą, kad užtikrintumėte teisingą padėtį. Tada sureguliuokite dirželius, kad jie atitiktų jūsų patogumą ir norimą atramą. Diržai dažnai apvyniojami kryžmiškai- arba tvirtinami horizontaliai, kad būtų dar labiau stabilizuota petnešėlė.