Sporto juostos kineziologija

Skausmui ir uždegimui malšinti:

Po ūmių sužalojimų (pvz., lengvo patempimo ar patempimo) arba paūmėjus lėtinėms ligoms (pvz., peties sausgyslių ar girnelės sausgyslių uždegimui) jie skatina kraujotaką ir mažina nervų spaudimą, taip veiksmingai malšindami skausmą;

Jie taip pat pagreitina vietinių mėlynių ir patinimų išnykimą.

Pagerinkite raumenų funkciją ir padidinkite našumą:

Kai taikomas pavargusiems ar silpnesniems raumenims (pvz., blauzdos tricepso ar sukimosi raumenims), jis suteikia nedidelę elastinę atramą, padedančią susitraukti ar atsipalaiduoti, atitolinti nuovargį ir padidinti ištvermės bei jėgos efektyvumą. Stiprindamas propriocepciją, jis optimizuoja judesių modelius ir pagerina koordinaciją.

Skatinkite atsigavimą ir taisyklingą laikyseną:

Tepkite po treniruotės, kad nuolat skatintumėte kraujotaką, paspartintumėte raumenų atsigavimą ir sumažintumėte uždelstą raumenų skausmą (DOMS); esant nedidelėms laikysenos problemoms (pvz., viršutinio kryžiaus sindromui), kineziologinė juosta gali būti naudojama kaip pagalbinė priemonė, suteikianti švelnius laikysenos signalus ir sukibimą, padedantį išlaikyti taisyklingą laikyseną.

Venkite toliau pateiktų paplitusių klaidingų nuomonių

1. Klaidinga-skirta juosta: kineziologinė juosta yra pagalbinė priemonė ir negali pakeisti mokslinio mokymo, tinkamo apšilimo, tinkamo poilsio ar profesionalaus gydymo. Sunkius sužalojimus (pvz., lūžius ar raiščių plyšimus) turi gydyti medicinos specialistas.

2. „Kuo griežčiau, tuo geriau“ klaidingas supratimas: per didelis-tempimas ar apvyniojimas gali sutrikdyti kraujotaką, sukelti tirpimą, skausmą ar net pažeisti odą. Tinkamai užklijuota juosta turėtų sukelti švelnų kėlimo pojūtį tik po atitraukimo.

3. „Taikyti atsitiktinai“ klaidingas supratimas: skirtingiems raumenims ir įvairioms problemoms (reikalauja atramos? atsipalaidavimo? drenažo?) reikalingi visiškai skirtingi taikymo metodai. Neteisinga kryptis, įtempimas ar padėtis ne tik padaro juostą neveiksmingą, bet ir gali pabloginti problemą arba sukelti naujų sužalojimų.

4. „Vienas tepimas trunka amžinai“ klaidingas supratimas: juostos veiksmingumas mažėja, nes mažėja jos sukibimo stiprumas, o oda tampa riebi arba prakaituota. Paprastai rekomenduojama nešioti juostos ilgiau nei 3-5 dienas vienu metu, nes odai reikia poilsio.