Produkto apžvalga
Fitneso hantelių stovo rinkinys yra patogus ir praktiškas treniruoklis, tinkantis įvairiose vietose, įskaitant namus ir sporto sales.
Į šį rinkinį įeina hantelių stovas ir hantelių rinkinys, leidžiantis naudotojams pasirinkti treniruočių poreikius atitinkantį svorį.
Saugus naudojimas
1. Prieš naudodami įsitikinkite, kad esate geros fizinės būklės ir neturite sveikatos problemų ar lėtinių ligų.
Jei sergate širdies liga, aukštu kraujospūdžiu ar kitomis ligomis, kreipkitės į gydytoją.
2. Naudodami visada atkreipkite dėmesį į taisyklingą laikyseną.
Laikykite savo kūną tiesiai, o pagrindiniai raumenys įjungti.
Venkite sukti arba nenaudoti per didelės jėgos, nes tai gali susižaloti.
3. Naudodami hantelius įsitikinkite, kad jie yra visiškai stabilūs ant hantelių stovo.
Patikrinkite, ar hantelių stovas yra patikimai sukonstruotas ir ar hanteliai yra tinkamai išdėstyti.
Instrukcijos
1. Padėkite hantelių stovą ant lygaus paviršiaus, nuo aplinkinių šiukšlių, kurios gali trukdyti naudoti.
2. Pasirinkite savo poreikius atitinkantį svorį.
3. Abiem rankomis nuimkite hantelius nuo hantelių stovo, užtikrindami tvirtą rankenų sukibimą ir gerą svorio centrą.
4. Atliekant hantelių treniruotę galite rinktis iš įvairių pozicijų, įskaitant stovėjimą, sėdėjimą ir gulimą.
Pasirinkite tinkamą padėtį ir išlaikykite tinkamą kūno laikyseną pagal savo poreikius.
5. Prieš pradėdami treniruotę, tinkamai apšilkite-, kad sumažintumėte raumenų įtempimo riziką.
6. Atliekant hantelių treniruotes venkite per didelio svorio didinimo; laipsniškas svorio didinimas yra saugesnis ir veiksmingesnis būdas.
Padidinkite treniruočių intensyvumą ir pakartojimus, atsižvelgdami į savo individualius sugebėjimus.
7. Po kiekvieno rinkinio grąžinkite hantelius į hantelių stovą ir įsitikinkite, kad jie yra saugiai laikomi, kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų.
Populiarus Žymos: hantelių stovo stovas, Kinijos hantelių stovo stovų gamintojai, tiekėjai, gamykla
