Dėl šokinėjimo lyno blauzdos ne tik nepastorėja, bet ir gali jas sulieknėti!
Daugelis žmonių jaučiasi storesni blauzdos po šokinėjimo virve.
Iš tikrųjų taip yra dėl blauzdų perkrovos, kuri po kurio laiko išnyks.
Dauguma žmonių turi storesnes kojas dėl per didelio riebalų kaupimosi ir gana silpnų raumenų.
Šokinėjimas su virve, kaip sprogstamasis pratimas, stimuliuoja kojų raumenis, tačiau ankstyvosiose pratimų stadijose riebalų neteko daug.
Jei norite liekninti blauzdas šokinėjant per šokdynę, būtinai prieš tai apšilkite, o po to gerai ištempkite, pamasažuokite ir pamirkykite pėdas.
Nuolat mažindami riebalus pastebėsite, kad jūsų kojos tampa vis labiau tonizuotos.
Ar šokinėjimas su virve tikrai kenkia keliams?
Daugelis žmonių internete teigia, kad šokinėjant virve gali skaudėti kelius.
Tačiau tol, kol įvaldysite teisingą šokinėjimo formą, kelių ir kitų sąnarių pažeidimai yra nereikšmingi.
Keletas dažniausiai pasitaikančių neteisingų laikysenų: veržimasis į žemę, veržimasis į vidų ir kojų užkabinimas{0}}venkite jų!
Apšilkite ir ištempkite prieš šokinėdami per šokdynę: nors šokinėti virve yra lengva ir paprasta, norint išvengti traumų, būtina atlikti apšilimą ir ištempimą pabaigoje.
Venkite šokinėti virve ant kietų paviršių, pvz., betono ar plytelių: jei paviršius per kietas, sąnariams trūksta tinkamos amortizacijos, o tai gali lengvai sužeisti kelius ir kulkšnis.
Iš pradžių nešokinėkite per ilgai: pradedantiesiems geriausia pradėti nuo mažo intensyvumo ir vengti per daug mankštintis. Progresavimas turėtų būti laipsniškas.
Nešokkite per aukštai: kuo aukščiau šoksite, tuo daugiau žalos jūsų keliai juos sužeis. Geriausia tiesiog leisti virvę po kojomis ir vengti šokinėti daugiau nei 5 cm.
Populiarus Žymos: didelio greičio šokdynė, Kinijos greitaeigių šokdynių gamintojai, tiekėjai, gamykla
