Saugumas
Žingsniniai pratimai apsaugo sąnarius ir raiščius, pakeldami svorio centrą, sustiprindami kojų ir klubų jėgą bei sustiprindami raumenų kontrolę, taip sumažindami traumų pratimų metu.
Taip pat ženkliai sumažėja bėgimo ir šokinėjimo pratimai, darantys didesnį poveikį sąnariams, užtikrinant treniruoklių saugumą.
Keli judesiai ir linksmybės
Žingsnių naudojimas labai išplečia pratimų spektrą.
Pavyzdžiui, paprastas žingsniavimas ir bakstelėjimas gali būti paverstas judėjimu aukštyn ir žemyn laipteliais.
Galime visiškai išnaudoti žingsnio paviršių ir keturis jo kampus, kad galėtume atlikti nuolatinius judesius tarp viršutinio ir apatinio žingsnio arba paprastus-žingsnio{1}}pratimus.
Taip pat laipteliai gali būti išdėstyti skirtingose padėtyse pagal poreikį, pavyzdžiui, horizontaliai arba vertikaliai.
Jei sąlygos leidžia, galime naudoti net du ar tris žingsnius vienu metu.
Tai suteikia trijų{0}}dimensijų-judesių diapazoną žingsnių pratimams, todėl jie tampa įvairesni ir patrauklesni.
Žingsnių pratimai yra aerobinės kalanetikos forma, kuriai reikalingas ilgas vidutinio ar žemo{0}intensyvumo pratimas su pakankamu deguonies tiekimu.
Tokio intensyvumo pratimai sustiprins kojas, pailgins raumenis ir veiksmingai pašalins suglebusius klubus.
Žingsnio aerobikos suteikiamas tempimas ir pratęsimas padarys jūsų judesius lankstesnius ir lengvesnius.
Sudegina daug energijos ir riebalų bei pagerina širdies ir plaučių funkciją:
Kadangi aerobikos pratimai reikalauja įveikti gravitaciją, tai sunaudoja daugiau energijos nei atliekant tuos pačius judesius ant lygaus paviršiaus.
Be to, pagrįstas mankštos krūvio padidėjimas taip pat padės pagerinti širdies ir plaučių funkciją.
Populiarus Žymos: sudegintos pratimų kalorijos, Kinijos žingsnių pratimų sudegintos kalorijos gamintojai, tiekėjai, gamykla
