Nardymo pelekai

Kaip geriausiai naudoti nardymo pelekus

Viršutinė kūno laikysena
Spardydami laikykite viršutinę kūno dalį kuo ramesnę, kad taupytumėte energiją, išliktumėte atsipalaidavę ir išlaikytumėte kryptį.
Venkite siūbuoti pečių ir nelenkti kūno.

Nelenkite kaklo atgal, kad žiūrėtumėte į viršų, kai nusileidžiate ar kylate. Vietoj to, žiūrėkite tiesiai į priekį. Jei reikia žiūrėti aukštyn, pakreipkite kūną nuo klubų, o ne judinkite kaklą. Ištiesus kaklą nardymo metu gali suspausti gerklę ir apriboti oro srautą.

Taip pat apsvarstykite savo rankų padėtį. Paprasčiausias būdas yra laikyti rankas šalia kūno. Eidami į priekį, galite ištiesti rankas virš galvos, kad gautumėte supaprastintą formą-tiesiog įsitikinkite, kad jūsų kūnas išliks lygus, o alkūnės išliks tiesios.

Laikykite kojas tiesiai
Kelių lenkimo laipsnis skiriasi priklausomai nuo asmeninių pageidavimų, tačiau venkite „spyrio dviračiu“, kai keliai per daug sulenkiami spaudžiant pedalą.
Šis judėjimas yra neefektyvus, mažai varo ir sukelia greitesnį nuovargį.
Verčiau spardykite iš klubų ir laikykite kojas kiek įmanoma tiesesnes.

Laikykite kojų viršūnes tiesiai
Tiesios pėdos padėtis yra būtina norint efektyviai judėti laisvuoju nardymu abipus{0}}pelekais.
Jei jūsų pėdos yra pasvirusios į priekį (kaip stovint), pelekai nejudės efektyviai.
Laikykite pėdas tiesiai, kad užtikrintumėte sklandų kojų judėjimą ir optimalų varymą.

Nespardykite per plačiai
Priešingai, nei mano daugelis pradedančiųjų, veiksmingai bi-pelekų technikai nereikia atlikti plataus smūgio.
Mažesni, griežtesni smūgiai padaro jus labiau supaprastintus ir sumažina energijos suvartojimą.