Kokie yra skirtingi treniruočių metodai mušant smėlio maišą?
Fiksuotos{0}}pozicijos technika
Tai reiškia, kad kažkas stabiliai laiko smėlio maišą, o praktikas atlieka tikslius smūgius.
Tai pradedančiųjų etapas, padedantis praktikams suprasti jėgos generavimo smūgiais ir spyriais principus. Tie, kurie naudoja neteisingą techniką, šiame etape dažnai atsimuša nuo atatrankos jėgos; Tie, kurie nesupranta tinkamos energijos generavimo smūgiuodami, gali atrasti savo trūkumus stumdami smūgius arba galios trūkumą. Stovėdami vienu žingsniu į priekį, kad atsitrenktų į smėlio maišą, jie gali pajusti atstumą, panaudoti visą kūną energijai generuoti ir patirti prasiskverbiančią jėgą, plakimo jėgą ir vibracinę galią.
Jei jie gali smogti akivaizdžiai, jie gali smogti į judantį smėlio maišą.
Pavieniai smūgiai ir kombinuoti smūgiai
Pakartotiniai pavieniai smūgiai padeda sustiprinti energijos generavimo meistriškumą kiekvieno smūgio ir smūgio metu, o tai labai svarbu pradiniame smėlio maišų mokymo etape.
Venkite atsitiktinių, atsitiktinių smūgių. Verčiau spauskite po vieną, kad įvertintumėte, ar generuojate bendrą galią. Atlikdami kombinuotus smūgius, pradėkite nuo vieno ar dviejų tiesioginių smūgių, palaipsniui pereidami prie kelių smūgių. Per streikus įtraukite intensyvumo ir laiko skirtumus.
Ypač rankų{0}}pėdų derinių tankis neturėtų būti izoliuotas-rankos neturėtų smogti atskirai nuo pėdų. Vietoj to, jie turėtų sudaryti nenutrūkstamą smūgių grandinę, kai rankos ir kojos judėtų vieningai, sklandžiai tekėtų kaip debesys ir vanduo.
Pataikyti į gyvą smėlio maišą
Į gyvą smėlio maišą atsitrenkti sunkiau nei į nejudantį. Smėlio maišas juda, todėl kartais galite jį pataikyti, o kitus praleisti. Netgi galingas smūgis gali nesuteikti visos jėgos.
Todėl reikia suprasti smūgiavimo technikų ir pėdų darbo koordinavimą: smūgių persekiojimą, atsitraukimą, smūgių perėmimą, tęstinius smūgius ir pirmaujančius smūgius ir kt. Padarius streikus turtingus ir įvairius, galima iš tikrųjų suvokti smūgiavimo subtilybes.
Panašiai ir spyrimo technikose reikia spardytis judant, o ne kiekvienas smūgis turi būti stiprus smūgis.
Populiarus Žymos: sportinis bokso krepšys, Kinijos sportinių bokso maišų gamintojai, tiekėjai, gamykla
