Žaidimo instrukcijos: Padalinkite mokinius į 4-6 vienodo dydžio komandas.
Pirmoji komanda yra sargybos komanda, o antroji komanda yra atakuojanti komanda.
Du sargybos komandos nariai laikosi už ilgos virvės ir stovi atitinkamose padėtyse kiekviename keturių trumpų linijų gale, sudarydami keturis „vartus“.
Žaidimo pradžia
Kiekvienų „vartų“ virvė siūbuoja ta pačia kryptimi.
Kai skaičius pasiekia „5“, puolančios komandos nariai paeiliui naudoja įvairius metodus, kad naršytų siūbuojančią virvę.
Tie, kurie saugiai praeina pro keturis vartus, neliečiami virvės, gauna vieną tašką.
Jei jie paliečia virvę, jie išeina iš žaidimo ir atsistoja ratu šalia vartų.
Tada kitos komandos paeiliui atakuoja vartus. Laimi komanda, surinkusi daugiausiai taškų.
Žaidimo taisyklės
① Virvės siūbuotojai turi siūbuoti virvę nurodyta kryptimi, amplitude ir tinkamu ritmu.
② Kai virvės siūbuotojas suskaičiuoja iki 5, atakuojanti komanda turi nedelsdama užbaigti vartus.
③ Užpuolikams neleidžiama apeiti vartų.
Šokinėja Hot Wheels
Treniruotės tikslas: lavinti vaikų koordinaciją ir nuolatinio šokinėjimo dviem{0}} pėdomis įgūdžius.
Vieta: Keli fitneso žiedai, 2m x 10m žaidimų aikštelė.
Praktikos metodas:
Fitneso žiedai yra išdėstyti į priekį maždaug 5 metrų ilgio modeliu „poros, vienas, dvi poros, vienas vienas“.
„Poros“ yra šuoliai{0}}skeltomis kojomis, o „pavieniai“ yra lygiagretūs{1}.
Vienas žiedo galas yra pradžios taškas, o kitas galas.
Vienas vaikas ruošiasi starto vietoje, o kiti vaikai laukia vienoje byloje laukimo zonoje.
Vaikai gali šokinėti laikydami rankas ant klubų arba suderintomis sūpuoklėmis.
Šuoliai turi būti ištisiniai, nusileisti ant kojų kamuoliukų.
Jie turi būti šiek tiek sulenkti ties klubais, kad sušvelnintų smūgį.
Keliai ir kulkšnys turi būti lankstūs, o nusileidimo laikas – kuo trumpesnis.
Vaikai šokinėja iš pradinio taško į galutinį tašką nepalikdami ir neužlipę ant kūno rengybos žiedų.
Baigę kiekvieną repeticiją, jie turėtų grįžti į grupės galą ir laukti.
Kiekvienas vaikas turi atlikti 6–8 pakartojimus (4 pav.).
Populiarus Žymos: speed and agility rings, China speed and agility rings gamintojai, tiekėjai, gamykla
