Judrumo{0}}pratimai
Keturių-simbolių kvadranto pratimai
Šis pratimas greitai suaktyvina apatinių galūnių jėgos linijas, stiprina padų raumenis, kad būtų užtikrintas vienos pėdos -stabilumas, sustiprinamas centrinės nervų sistemos jaudrumas ir sustiprinama nervų koordinacijos kontrolė.
Veiksminga motorinė funkcija ir pagerintas judesių perdavimo gebėjimas.
Pagrindiniai punktai:
Pirmiausia laikykite nugarą tiesiai, o šerdį įtemptą.
Pradėję laikykite tiesiai į priekį.
Per visą procesą pakaitomis šuoliai į kairę ir į dešinę.
Visą laiką išlaikykite greitį, tikslumą ir stabilumą.
Nuolat šokinėkite nuo vienos kojos pagal laikrodžio rodyklę.
Išlikite stabilūs ir venkite pernelyg didelio siūbavimo.
Pakaitomis kairėn ir dešinėn 30 sekundžių, 1-3 rinkiniai.
Pratimai šokinėti su virve
Šis pratimas greitai suaktyvina apatinių galūnių jėgos linijas, padų raumenis ir vienos{0}}pėdos stabilumą.
Veiksminga motorinė funkcija ir pagerintas judesių perdavimo gebėjimas.
Pagrindiniai punktai
Pirmiausia laikykite nugarą tiesiai, o šerdį įtemptą.
Pradėję visada žiūrėkite į priekį.
Ženkite į priekį, pakaitomis kairėn ir dešinėn per visą šuolį.
Viso šuolio metu išlaikykite greitį, tikslumą ir stabilumą.
Nuimkite nuo vienos kojos su užkabintais pirštais.
Būkite stabilūs ir venkite per didelio siūbavimo.
Pakaitomis kairėn ir dešinėn 30 sekundžių, 1-3 rinkiniai.
Pratimas padidėjus{0}}kojoms-
Šis pratimas greitai suaktyvina apatinių galūnių jėgos linijas, stiprina padų raumenis, kad padidėtų vienos pėdos{0}}stabilumas, sustiprinamas centrinės nervų sistemos jaudrumas ir stiprinama nervų koordinacija.
Jis stiprina motorinę funkciją ir variklio perdavimą.
Pagrindiniai punktai:
Pirmiausia laikykite nugarą tiesiai, o šerdį įtemptą.
Pradėję visada žiūrėkite į priekį.
Ženkite į priekį, pakaitomis kairėn ir dešinėn per visą šuolį.
Viso šuolio metu išlaikykite greitį, tikslumą ir stabilumą.
Pirmiausia ženkite į kairę, tada į dešinę.
Būkite stabilūs ir venkite per didelio siūbavimo.
Pakaitomis kairėn ir dešinėn 30 sekundžių, 1-3 rinkiniai.
Populiarus Žymos: koordinavimo judrumo kopėčios, Kinijos koordinavimo judrumo kopėčios gamintojai, tiekėjai, gamykla
