Pagrindiniai judrumo treniruočių elementai
Krypties pakeitimas
Krypties keitimas reiškia galimybę greitai reguliuoti kūno kryptį judėjimo metu.
Treniruotės pasekmės: pagerina sportininko mobilumą sudėtingoje aplinkoje.
Manevro našumas: šoninis slydimas, žingsnio keitimas, staigus sustojimas ir posūkis.
Praktinis pritaikymas: krepšinio įsiskverbimas, gynybos perjungimas ir pabėgimas nuo gynybos futbole.
Pagreitis
Pagreitis reiškia galimybę greitai padidinti greitį iš nejudančios arba lėtos padėties.
Mokymo pasekmės: nustato, ar pirmas{0}}žingsnis yra naudingas.
Manevro našumas: trumpi{0}}sprintai ir greiti startai.
Praktinis pritaikymas: Sprinteriai pradeda startą, futbolo puolėjai spurtuoja paimdami kamuolį.
Lėtėjimas
Lėtėjimas reiškia galimybę greitai sumažinti greitį ir išlaikyti pusiausvyrą judant dideliu{0}}greičiu.
Treniruotės pasekmės: apsisaugokite nuo kritimų ar sužalojimų, atsiradusių praradus kontrolę dėl inercijos.
Manevro našumas: staigūs stabdymai, pusiau{0}}pritūpęs lėtėjimas ir greitas stabdymas.
Praktinis pritaikymas: krepšinio traukimo{0}}šokimai aukštyn, teniso gynyba.
Reakcija
Reakcija reiškia gebėjimą greitai priimti sprendimus ir atlikti veiksmus reaguojant į išorinius dirgiklius (vaizdinius, klausos ir lytėjimo).
Treniruotės reikšmė: pagerina veiksmingą smegenų ir kūno koordinaciją.
Veiksmo atlikimas: Gavę komandą nedelsdami pakeiskite kryptį ir gavę šviesos signalą iš karto sprukkite.
Praktinis pritaikymas: Vartininkas gelbsti, badmintono mušimas.
Populiarus Žymos: agility kopėčios krepšinio treniruotėms, Kinijos agility kopėčios krepšinio treniruotėms gamintojams, tiekėjams, gamyklai
