Žymekliai yra įprasta įranga, naudojama krepšinio treniruotėse.
Jie būna įvairių spalvų, žaismingo dizaino, primena klouno kepurę, greitai patraukia vaikų dėmesį ir tampa mėgstamiausiais.
Šiandien mes sutelksime dėmesį į žymeklių varstymą ir lietimą.
Tai sujungia{0}}rutulio valdymo ir judrumo treniruotes, žymiai pagerindama reakcijos greitį ir kamuolio valdymą.
Įrangos išdėstymas: Centriniu tašku turėdami save, padėkite skirtingų spalvų žymeklių kibirėlius į kairę ir dešinę ir įstrižai priešais save.
Padėkite juos taip, kad galėtumėte juos pasiekti vienu žingsniu.
Pagrindinė padėtis (judesių reikalavimai): pirštai atsukti į priekį, pėdos šiek tiek platesnės nei pečių plotis, keliai sulenkti, pusiau pritūpę (sėdint su sėdmenimis), nugara tiesi ir pečiai atpalaiduoti, galva aukštyn, akys žiūri tiesiai į priekį ir periferinis matymas stebint aplinkinius žymeklius.
Gavus komandą, arčiausiai kibiro esančia ranka palieskite nurodytą spalvotą žymeklio kibirą.
Po kiekvieno prisilietimo greitai grįžkite į centrinę padėtį.
Viena-Drible ranka vietoje
Pagrindiniai punktai: Išlaikykite pagrindinę driblingo laikyseną. Laikykite savo periferinį regėjimą sutelktą į žymeklį. Gavę komandą, atsitraukite nuo žemės ir žingsniuokite link tikslinės spalvos. Greitai atsakykite į žymeklį.
Priekyje-Kėbulo krypties pasikeitimas Dribsnis vietoje
Pagrindiniai taškai: Laikykitės pagrindinės driblingo pozos, laikykite rankas atpalaidavę ir dilbiais vadovaukitės pirštais stumdami kamuolį.
Laikykite savo periferinį regėjimą sutelktą į žymeklį ir greitai reaguokite į komandą.
Dviejų- kamuoliukų varymas vietoje
Pagrindiniai taškai: Išlaikykite pagrindinę driblingo laikyseną ir vienu metu varykite abu kamuoliukus.
Laikykite savo periferinį regėjimą sutelktą į žymeklį.
Kai bus nurodyta, ženkite į priekį, kad paliestumėte žymeklį.
Atleiskite rutulį toli nuo žymeklio, tada palieskite jį arčiau žymeklio.
Palietę žymeklį greitai grįžkite į pradinę padėtį.
Šis pratimas patikrina jūsų refleksus ir kamuolio valdymą.
Dribsnio ir lietimo su žymeklio statine treniruotė yra panaši į reakcijos šviesos treniruotę.
Liesdami skirtingas spalvas, žaidėjai gali „iš karto atlikti kelias užduotis“, pagerinti savo sprendimą, reakciją ir prisitaikymą, efektyviai koordinuoti ir suvienyti rankas ir kojas, rankas ir akis, taip pat rankas ir smegenis, pagerinti kūno koordinaciją ir gebėjimą susijungti su kamuoliu bei greitai pagerinti kamuolio valdymo įgūdžius.
Populiarus Žymos: plokšti judrumo kūgiai futbolui, Kinijos plokšti judrumo kūgiai futbolo gamintojams, tiekėjams, gamyklai
